Agosto no Yogashala


Olá a todos!

Informamos que Yogashala estará aberto nas duas primeiras
semanas do mês de Agosto.

Durante este período, os horários a decorrer serão os de 3ª e 5ª

feira das 19h às 20h30 e Sábados das 10h às 11h30.

Entre 15 de Agosto a 3 de Setembro estaremos em formação com

o Professor Pedro Kupfer, na Quinta das Águias, Paredes de Coura.

O novo ano lectivo iniciar-se-á a 7 de Setembro (segunda-feira)!

Hari om! Namasté!


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YOGA NA GRAVIDEZ

Práticas de Yoga para grávidas iniciam em Setembro!!

Direccionando o Yoga para a fase pré-natal, vamos trabalhar com posturas, respiração, técnicas de relaxamento e meditação. O período de gestação é um momento maravilhoso para desfrutar e as mulheres que praticam Yoga, durante e após a gravidez, obtêm inúmeros benefícios que as ajudam a ultrapassar esta fase tão intensa e cheia de mudanças!

Uma postura correcta é essencial, tal como o exercício regular que mantém o corpo em forma para os diversos desafios físicos da gravidez. Estar activa é imprescindível para reduzir o stress, equilibrar as variações de humor e promover uma atitude positiva.
A respiração é outro aspecto fundamental, usualmente negligenciado no dia-a-dia, mas essencial para todo o trabalho relativo ao nascimento do bebé. Sabendo respirar bem, todo o processo do futuro parto irá ser amplamente facilitado, ao mesmo tempo que permitirá a manter a descontracção, tranquilidade e o foco na acção.

Através dos ensinamentos e filosofia milenares do Yoga, preparamos assim futuras mães física, mental e emocionalmente para todo o período de gestação, trabalho de parto e pós -parto!
Hari om!
Raquel

PRÁTICA INTENSIVA DE YOGA .:. 19 de Julho


Domingo, das 10h às 13h

Faremos uma prática completa de 3h, explorando ásana, pránáyáma, yoganidrá, mantra, mudrá, shat karma e meditação.
Desta vez exploraremos bastante alguns dos mudrás tradicionais do Hatha Yoga. Neste contexto mudrás são selos energéticos, uma combinação de ásana, pránáyáma, drishtis, bandhas e concentração.

"Segundo Satyananda "mudrás são um combinação de movimentos físicos subtis que alteram a disposição, atitude e percepção, e que aprofundam a atenção e concentração". Mas, mais importante do que isso, são técnicas apontadas pelos Shástras como importantes para o despertar da Kundaliní."

O valor da prática é 15 euros. Para praticantes do YogaShala 10 euros.
Confirmem a vossa presença até dia 17 de Julho!

VIVEKA EM KARUNA

VIVEKA, do sânscrito, significa discernimento e representa a capacidade intelectual de discernir o real do não-real, o ser que é permanente e eterno do ser que é temporário. KARUNA é compaixão.

VIVEKA


Este fim-de-semana vamos estar em Karuna, para um fim de semana VIVEKA. Assim, não vai haver a aula de sábado às 10h. Na melhor das hipóteses que nos encontremos por lá!