Práticas de Yoga para grávidas iniciam em Setembro!!
Direccionando o Yoga para a fase pré-natal, vamos trabalhar com posturas, respiração, técnicas de relaxamento e meditação. O período de gestação é um momento maravilhoso para desfrutar e as mulheres que praticam Yoga, durante e após a gravidez, obtêm inúmeros benefícios que as ajudam a ultrapassar esta fase tão intensa e cheia de mudanças!
Uma postura correcta é essencial, tal como o exercício regular que mantém o corpo em forma para os diversos desafios físicos da gravidez. Estar activa é imprescindível para reduzir o stress, equilibrar as variações de humor e promover uma atitude positiva.
A respiração é outro aspecto fundamental, usualmente negligenciado no dia-a-dia, mas essencial para todo o trabalho relativo ao nascimento do bebé. Sabendo respirar bem, todo o processo do futuro parto irá ser amplamente facilitado, ao mesmo tempo que permitirá a manter a descontracção, tranquilidade e o foco na acção.
Através dos ensinamentos e filosofia milenares do Yoga, preparamos assim futuras mães física, mental e emocionalmente para todo o período de gestação, trabalho de parto e pós -parto!
Hari om!
Raquel
